Entspannung ist das Geheimnis
des Erfolgs.

Jack Nicklaus

Angebote



Trainings

Workshops und Trainings für mehr Gelassenheit, Fokus und Freude bei der Arbeit!


Stressmanagement

Stressquellen ausmachen und Strategien zur Vermeidung entwickeln.


Interagieren und Führen

Zusammenarbeiten und Führen auf Augenhöhe – Veränderungsprozesse bewußt gestalten.


Ihre Trainerin – Antje Terfloth

Ein gutes Arbeitsklima und aufmerksames Miteinander sind die Säulen der Jobzufriedenheit. Mein Bestreben ist es, Ihnen und Ihrem Team dafür die richtigen Methoden und Mittel an die Hand zu geben.


Kundenstimmen …

Antje Terfloth hat bei Siemens in Erlangen Mitte über mehrere Jahre die Einführung von Mittagsmeditationen und das Bekanntmachen und Etablieren von Achtsamkeit im Arbeitskontext unterstützt. Sie hielt Meditationen mit vielen Teilnehmern, weiterhin mehrere Vorträge über Vorteile, Wirkungsweise und Hintergründe von Achtsamkeit und Meditation u.a. zur Stressreduktion.

Ich bin froh, dass Antje uns hier nachhaltig unterstützt hat und weiterhin Kurse in der Siemens Sportanlage hält. Ihre sowohl empathische als auch sehr sachkundige Art und hohe Zuverlässigkeit haben dazu beigetragen, die Menschen zu überzeugen und sich der eigenen Achtsamkeit zuzuwenden.

Vielen Dank dafür.

Joachim Schraud
Siemens Mobility GmbH

Durch den Kurs bei Frau Terfloth habe ich gelernt, das, was in meinem Inneren abläuft genauer zu beobachten und zu bemerken, wie diese Vorgänge darüber entscheiden, wie es mir geht. Ich nehme jetzt mehr Einfluss auf das, was in meinem Geist abläuft, weil ich es bewusster wahrnehme. Vor allem gehe ich mitfühlender mit mir um, etwas, was mein Befinden sehr schnell verbessert, wenn ich unter Druck stehe. Mein Alltag fühlt sich jetzt deutlich schöner an, irgendwie freundlicher, freudiger. Überhaupt nehme ich viel mehr Positives um mich herum wahr. Und mit Schwierigkeiten oder Ängsten gehe ich sicherer um. Sie überwältigen mich nicht mehr lange. Ich finde schneller wieder heraus und komme ins Handeln. Das finde ich in meinem beruflichen Alltag sehr hilfreich.

Sehr spannend empfand ich auch die Anwendung von Meditation für das Gewinnen von Informationen bzw. kreativen Ideen!

Katrin B. , Teilnehmerin Achtsamkeitskurs Siemens

Ich habe Methoden gesucht, um unabhängig von äußeren Rahmenbedingungen länger konzentriert und weniger ablenkbar sein zu können. Außerdem wollte ich u.a. wissen, wie ich mit Druck und schwierigen Gefühlen hilfreich umgehen kann. Gewonnen habe ich mentale Strategien, um meinen Geist zu fokussieren und innere Klarheit zu erzeugen. Das hat mich unter Druck tatsächlich belastbarer gemacht. Auch mit Ängsten, Unklarheiten, Ärger oder Wut gehe ich jetzt oft so um, dass ich die Empfindungen im Körper wahrnehme, zulasse und nicht sofort darauf reagiere. Ich akzeptiere, dass mir (und anderen) dies nicht immer gelingt und schon gar nicht perfekt. Aber einige meiner Arbeitsbeziehungen haben sich vertieft, was ich in Form von effektiverer Zusammenarbeit und mehr Miteinander, statt Gegeneinander wahrnehme.

Profitiert habe ich auch vom Austausch mit den anderen Kursteilnehmenden. Ich habe gemerkt, dass ich mit meinen Erfahrungen und Nöten nicht allein bin und viele Anregungen für meinen Alltag mitgenommen.

Jerome H., Teilnehmer Achtsamkeitskurs, Siemens